研究发现，牛蒡所含丰富的食物纤维为水溶性的，即将牛蒡泡成茶，食物纤维即溶于水中，我们很方便 就能获得。常听说，必须吸收大量的食物纤维，让肠内来个大扫除，才能减肥成功。要有效地吸收食物 纤维，那还要看减肥者的毅力。只有简单的方法，才能被大家采纳坚持下去。天天饮牛蒡茶，既简单又 方便，清肠排毒，减肥效果不错。牛蒡茶也可做成菜，用炖、煮、涮、做汤等方法在三餐中搭配食用。 牛蒡具有“通十二经脉”促进血液循环的功效，喝牛蒡茶减肥，瘦身绝不伤身。

    饮用牛蒡茶注意事项

    1、每天3-4克，便秘者、减肥者可酌情增加。

    2、不与其它茶混饮。

    3、初饮者可能出现排便功能增强（不是水泻）现象。

    4、开始时会感觉有些上火，坚持一段时间后此现象消失。

    5、坚持饮用一个来月体会效果.